klmylsuk 님의 블로그

안녕하세요? 소소한일상을 즐겁게 입니다. 얄미울 정도로 뜨거운 날씨인데 아침부터 한두방울씩 빗방울이 떨어지니 반갑기가 여지없는 마음입니다. 우리가 일상을 살면서 우리곁에 너무나친숙하게 있는 주위에 물건들이 건강과 밀접한 관계속에 있습니다. 호르몬을 알때보이는 건강호르몬을 바로 알때 몸이 건강해지고 또한 건강 해지려면 호르몬의 작은 소리에도 귀 기울여서 경청해야할 필요가 있습니다. 여성들의호르몬은 폐경을 맞는 50대부터 급감 하기시작한다고 합니다. 우엇보다 남성이 여성들의 비하면 10년이란 세월이빨리 여성화 되는것은 남여의 행동이나 사고적인 치이는 유전자(DNA)나 염색체가 아니라 호르몬이 결정한다고 합니다. 남성호르몬이 감소될때현재의 청소년의 부모 나이때인 중년이상인 남성들은TV 드라마를 즐겨보는남성들이..

건강을 챙겨보아요 2024. 9. 20. 15:01

안녕하세요?소소한 일상을 즐겁게 만들어주는 건강한 삶이 되시도록 소원을 빌어봅니다,노인들이 겪는 우울증이 단순히 우울증에 그치는 것이 아니라 당뇨, 심혈관질환, 고지혈증 등 다양한 만성질환을 불러일으킬 수 있다는 결과가 발표되었습니다.우울증은 노인 우울증 척도 설문지를 통해 평가했고. 점수에 따라 우울증 심각도를 분류했습니다. 다양한 만성질환은 환자들의 자가 보고, 신체검진 등으로 확인한 정보를 통해 누적질환평가척도로 점수화해 평가했습니다.우울증이 있는 노인은 다양한 만성질환의 중증도가 증가했고. 5개 이상의 심각한 만성질환에 걸릴 위험성은 44% 올라갔습니다. 특히 우울증의 심각성이 높거나, 일상·흥미나 의욕이 떨어지는 무쾌감증이 같이 온 경우에는 심각하고 다양한 만성질환에 걸릴 위험이 87%까지 올라..

건강을 챙겨보아요 2024. 9. 16. 09:16

안녕하세요? 스마트폰을 손에서 떨어지지 않다 보니 눈이 충혈되어 피로감이 넘칩니다,눈에 피로를 적게 할 수 있는 색이 있습니다. 눈에 피로는 풀어주는 색눈에는 좋은 색이 있습니다. 눈이 시원해지는 색깔은 녹색입니다, 녹색은 눈의 피로를  풀어주고  눈을 편안한 상태로 유지해 줍니다, 녹색을 보게 되면  혈관을 넓혀주는  효과가 있고  혈액순환을  원활하게 해 주고 심리적으로 심신을 안정감을  주기도 합니다공부하는 학생의 책상에 녹색 부직포를 깔아 눈의 피로도를 낮추도록 하는 것처럼 또는 학교에서 지친 학생들의 학생들의 눈을 시원하게 해 주기 위해  칠판을 녹색으로 지정하기도 합니다.또한 의사들의 수술실집도의나 간호사들은  환자들의 안정을 위해 녹색 가은을 입기도 하고 , 약간 둔탁하고 칙칙한 녹색계열의 ..

건강을 챙겨보아요 2024. 8. 27. 19:22

안녕하세요?유달리 폭염으로 인해 온열질환자들이 많이 생겨나고 있습니다,더위가 심해질수록 건강이 염려되고 걱정거리가 늘어나는 올해는 그런 거 같습니다면역력을 높일 수 있는 생활패턴을 가져야 합니다, 신체능력을 정확히 알자요즘은 입추(立秋)에도 온열질환에 특히 주의해야겠습니다, 폭염의 기세가 꺾이지 않고 있는 가운데 만성질환자들은 몸이 더위에 대응하는 과정에서. 이를 토대로 40세가 넘어서면  과도한 운동을 즐기기에 앞서 자기 신체 능력부터 정확히 아는 게 중요하다고 , 만성질환을 앓고 있을 경우  과도한 운동이 무리할 수 있기 때문입니다. 심뇌혈관질환자, 당뇨병환자, 신장질환자, 고·저혈압환자는 ‘폭염 고위험군’으로  질병관리청 등에 따르면 분류됩니다.심근경색 등 심뇌혈관질환자는 땀을 흘려 체액이 감소할 ..

건강을 챙겨보아요 2024. 8. 17. 09:09

안녕하세요?장마철에는 예고 없이 여기저기 손목 무릅꼭꼭  그야말로 뼈를 깎는 억!억!하는 한숨과신음소리가  요즘은 젊은 세대들 에서도들려오는 소리입니다TV광고에서  날씨만 궂으면 어르신께서며늘아가야  빨래걷어라하는 광고를 본적이 있습니다이는 비가 오겠다는 어르신들의 몸 에서나타나는 관절염광고 내용 입니다어르신들의 날씨가 궂은면  몸에 통증을느낀다고 하는 제약회사 광고입니다관절염이 있는 사람은  날씨가 흐려지면혹은 비가 올때  더욱 더 통증을호소합니다의학적으로 확실히 증명된바는 없지만ㆍ습도가 높거나 저기압일때 관절통증이크게 느껴지는 경향이 있는것으로알려져있습니다김원 서울아산병원 재활의학과 교수에따르면ㆍ장마전선이 갖어온 저기압으로인해 관절 내부 압력이 상대적으로높아져 관절 내 활액막에 분포한 신경이압박을 받..

건강을 챙겨보아요 2024. 7. 15. 22:08

안녕하세요?무척 후덥지근한 날씨가 계속되어져 가는날씨에 행여나 우리가가족이나 지인들은건강에 이상이 없어야하는데 하는마음으로적어 보겠습니다일상에서  눈꺼풀이나 입꼬리가자신의 의지와상관없이 떨리는 중상이 있습니다마그네슘ㆍ칼륨 등의 영양소가 부족하거나  피로가누적될경우 종종 나타나기도 하는데중장년층에서 얼굴 한쪽이 갑자기 찌그러지거나윙크하듯이  과도하게 떨리는 증상이나타나면ㆍ얼굴  표정을 담당하는 안면근육 조절 이상으로발생되는 ''뇌질환'을 의심해 봐야 합니다박익ㅇ 카톨릭대학교 부천성모병원  신경외과교수에 따르면 이러한 증상들을 영양소 부족으로생각하고 방치할 경우ㆍ안면근육의 장애가 남아 얼굴이  삐뚤어진 채로  평생 살거나 심각한 중풍초기  증상이 나타날 수도  있어 주의가 필요합니다안면 근육의 이상으로 흔하..

건강을 챙겨보아요 2024. 7. 15. 20:57

한번쯤은 위장장애로 인해 복통과 위장병을일으켜 호된고생을 한적이 누구에게나 있습니다특히  현대인들은 만성 스트레스나 신경 쓸 일이 많은분들이나 혹은 공부하는 학생들직장 생활을 하는 모든분들 가정에서 살림하는가정주부에 이르기 까지 한번이나 몇번쯤손에 약봉지가  떨어지지 않는  시간이 있었을거예요   위장장애로인해 역류성 식도염은위산이 식도로 역류하면서 염증이나 통증을 유발하는증상입니다      사람의 위장은 위산으로 부터 보호되지만  식도는 점액층이없어 위산의 자극을 받을수가 없어 쓰리고 타는듯한통증을  겪게됩니다위장은 음식물을 처음 받아 들이고  일시적 으로 저장하여위장근육의 운동으로음식물을  반죽하고 섞어 소화를 촉진시키는역할을 담당합니다위장내부의 압력 증가로 인해 역류성 식도염은스트레스를 많이받으면 ..

건강을 챙겨보아요 2024. 7. 1. 00:22

새로운  한 세상을 겪어나가면서  새로운사이클이 열릴 때  비로소 신체적으로활동적 노화가되는  퇴 새되기를 맞이하는 나이가들어가면서  생물학적  변화가 몸과  정신적인생각 속에서드두러지게  나타나는 현상이 있습니다피부는 점차탄력을 잃어가고 얼굴에는 생기도없어져서 얼굴 표정은 항상 화가 난 표정으로인상이 바뀌어갑니다 주름이 생기는 요소로서자외선과 스트레스는얼굴의 주름으로 표정을 나타내는 그늘진모습과 흡사합니다  신체적 활동을 자제할 수없지만 주름과 근육의 노화를 좀 더 늦쳐서행복지수 삶을 살 수 있도록 하는 것도바람직한 일입니다      그렇다면 노화와 노인의 관계는 정신적 육체적건강을 위해서 사회활동과 신체활동을 적극적으로참여하는 한 가지좋은 방법이기는 하나  삶의 질이 쇠퇴해 가는근본을 극복하기는중요한..

건강을 챙겨보아요 2024. 6. 29. 21:29